Việc bảo vệ đôi mắt cần bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhưng đem lại hiệu quả rõ rệt. Khi làm việc với màn hình trong thời gian dài, việc áp dụng quy tắc 20-20-20 rất hữu ích: sau mỗi 20 phút, hãy nhìn vào vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Thói quen này giúp đôi mắt được nghỉ ngơi đúng cách và giảm cảm giác mệt mỏi. Khi mắt được thả lỏng định kỳ, khả năng tập trung và thoải mái sẽ được cải thiện đáng kể.
Ánh sáng trong môi trường làm việc cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe mắt. Ánh sáng quá mạnh hoặc quá yếu đều khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, dễ gây căng thẳng. Việc điều chỉnh đèn bàn, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt và giữ không gian đủ sáng sẽ hỗ trợ mắt làm việc nhẹ nhàng hơn. Khi không gian được chiếu sáng đúng mức, mắt dễ dàng duy trì sự thoải mái trong ngày.
Khoảng cách giữa mắt và màn hình cũng cần được duy trì hợp lý để tránh áp lực không cần thiết. Màn hình nên đặt ngang tầm mắt và cách mặt khoảng 50–60 cm. Khoảng cách này giúp mắt không phải điều tiết quá mức để nhìn rõ hình ảnh. Khi tư thế làm việc được duy trì đúng, mắt sẽ giảm căng thẳng và hoạt động bền bỉ hơn.
Ngoài ra, giữ tay sạch và tránh dụi mắt cũng rất quan trọng để bảo vệ đôi mắt khỏi vi khuẩn và bụi bẩn. Dụi mắt thường xuyên dễ làm mắt kích ứng và gây khó chịu. Khi tránh được thói quen này, mắt sẽ ít gặp vấn đề và luôn trong trạng thái khỏe mạnh. Đây là thói quen nhỏ nhưng giúp đôi mắt được bảo vệ tự nhiên và hiệu quả.