Các bài tập nhẹ dành cho mắt có thể mang lại sự thư giãn tuyệt vời sau thời gian dài nhìn vào màn hình. Một trong những bài tập đơn giản là xoay mắt sang trái, phải, lên và xuống một cách chậm rãi. Những chuyển động này giúp mắt linh hoạt hơn và giảm cảm giác căng cứng. Khi tập luyện đều đặn, đôi mắt trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Chớp mắt đúng cách cũng là một bài tập quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho mắt. Khi làm việc tập trung, nhiều người có xu hướng ít chớp mắt hơn, khiến mắt dễ bị khô và mệt. Thói quen chớp mắt đều đặn giúp phân bổ nước mắt tự nhiên và giữ bề mặt mắt luôn ẩm mượt. Đây là hoạt động đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng cho mắt.
Bài tập nhìn xa gần cũng rất hữu ích cho những ai phải nhìn màn hình nhiều giờ. Hãy nhìn một vật ở gần trong vài giây, sau đó chuyển ánh nhìn sang vật ở xa để mắt thay đổi tiêu điểm. Sự thay đổi này giúp cơ bắp trong mắt được vận động và tránh tình trạng căng thẳng kéo dài. Khi tập luyện thường xuyên, thị lực sẽ được hỗ trợ tốt hơn.
Một cách thư giãn khác là đặt hai lòng bàn tay lên mắt trong vài phút sau khi xoa tay để tạo nhiệt. Nhiệt ấm từ bàn tay giúp làm dịu cơ mắt và mang lại cảm giác thoải mái. Khi mắt được nghỉ ngơi trong không gian tối và ấm áp, cơ thể sẽ cảm nhận sự thư giãn rõ rệt. Đây là phương pháp nhẹ nhàng giúp đôi mắt phục hồi sau một ngày dài hoạt động.